ウェブめぐり
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睡眠時間は減らせるか
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健康を損なわずに睡眠時間を削れないものか。 残業が立てこんで趣味にあてる時間が減ってるため 今年から起床時間の３０分前倒しを実行してます。 人の睡眠は寝入り直後が最も深いわけですし 少しくらい睡眠時間を減らしても問題ないと信じたい。 実際、起きてさえしまえば生活に大した支障はないです。 （起きる時は写真のお姉さんみたくグッタリですが） ただし、ちょっと凹むデータも。 睡眠時間と死亡率の関係を見ると７〜８時間の 睡眠時間が最も低い死亡率。 私の場合は今回の３０分の短縮で６時間睡眠となりました。 これ以上は減らせないかな。。。 |
write：
2005/1/16