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睡眠時間は減らせるか
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健康を損なわずに睡眠時間を削れないものか。
残業が立てこんで趣味にあてる時間が減ってるため
今年から起床時間の30分前倒しを実行してます。
人の睡眠は寝入り直後が最も深いわけですし
少しくらい睡眠時間を減らしても問題ないと信じたい。
実際、起きてさえしまえば生活に大した支障はないです。
(起きる時は写真のお姉さんみたくグッタリですが)
ただし、ちょっと凹むデータも。
睡眠時間と死亡率の関係を見ると7〜8時間の
睡眠時間が最も低い死亡率。
私の場合は今回の30分の短縮で6時間睡眠となりました。
これ以上は減らせないかな。。。
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write:
2005/1/16
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